Sporten am Abend - erquickend und labend?

Komme gerade vom Herzsport zurück, habe geschwitzt wie ein Schwein , bin kaputt wie ein Hund (?) und habe keinen Schnief mehr, heute noch in die Werkstatt zu gehen.
uhu

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Du hast ja so recht! Ha - ein schönes Weizenbier!! Aber der Doc hats verboten...Sch ade.

Gute Erholung, Uhu.

Ich mache meinen Sport, wenn ich welchen mache, morgens in der Früh auf nüchternen Magen.
Ich hab gehört, dass vor dem Essen kein bzw. weniger Insulin im Blut ist, das ist besser für das Wachstum der Muskeln. Insulin unterdrückt das Wachstum der Muskeln.
Man gewöhnt sich daran, nüchtern Sport zu machen. Ohne Wasser vorher geht das aber natürlich nicht.
Ich war im Frühjahr und Frühsommer ganz fleißig und tapfer dran, da hab ich gute Fortschritte gemacht, dann war ich eine Weile arbeitsbedingt zu faul und die Fortschritte waren nicht mehr so dolle.
naja. Muss ich wieder von vorne anfangen.

Ich habe mich schon an alkoholfreies Sprudelwasser gewöhnt, aber manchmal kommen halt solche alten fränkisch- bayerischen Gelüste hoch.
uhu

Nach dem Sport sollte man sich auch einfach nur noch duschen und auf die Couch schmeißen
Ich für meinen Teil zum Beispiel gehe 2 Mal die Woche zum Sport und manchmal habe ich zwar auch keine Lust aber ich muss wegen meinen Gelenken.
Schwitze dann auch immer wie aus dem Fass und zuhause habe ich auch keine Lust mehr auf irgendwas anderes

Ich muss mich aber so viel wie möglich bewegen.
Nehme auch [editiert, da Werbe-/Spam-Link] weil es meine Schmerzen lindert. Kann da nur mit Sport entgegenwirken..

Na ja aber sehr gut wenn man regelmäßig Sport macht Thumbs Up !

[ModEdit MH]